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1、标准塑胶跑道运动场地综合性布局应紧凑型有效，在考虑各类赛事规定和确保安全性的前提条件下，应尽可能变小场所占地面积。
2、铁饼、链球、铁饼、铅球的落地域应设定在标准塑胶跑道运动场内，抛掷圈和助跑道应设定在足球场地端线之外。
3、跳高和三级跳远、撑杆跳高场所宜设定在跑道直道的两侧，也可建在半圆形区域内，当建在直道两侧时起跑线距内场宜超过5米。
4、标准塑胶跑道运动场需有优良的排水管道标准，沿跑道里侧和整场两侧各自设定一道环状排污沟，明沟应盖有孔后盖板，在涉及障碍跑跑道、铁饼抛掷助跑道的地区后盖板应设成没孔后盖板。
5、标准塑胶跑道运动场内还应依据应用规定设定通、数据号、供电系统、给水排水管道和设备。
6、标准塑胶跑道运动场的转弯圆心点，应设定埋入地底的 标示。
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夏季塑胶跑道需要进行保养吗?
为了使塑胶跑道的使用寿命更长，不轻易出现破损现象影响塑胶跑道的使用，因此不管在什么季节都要对塑胶跑道进行适当的保养，那么在燃热的夏季塑胶跑道有什么保养方法呢？
一、及时清理运动留下的水分，禁止将塑胶跑道浸泡在积水中，虽然某些地上选用防水胶间隔水源，可是长时间的浸泡，也会严重影响塑胶跑道的使用寿命。清洁过程中及时用吸水机将污水吸干，清洗后胶面少量余水可用干布抹去。沾上油污可用10%氨水或洗涤剂、洗衣粉擦洗干净。
二、避免烟火并隔离热源，避免接触有机溶剂、化学药品、烟蒂及其它火种、污染物等，被柴油污染和腐蚀的根底部位坚决挖掉，用胶填平。
三、运动员在塑胶跑道上活动后，汗水或饮料洒落在塑胶跑道上，场地维护人员要及时铲除场地上的各种污物和积水。
四、应注意防火夏天的气候是十分酷热、枯燥，要避免塑胶跑道着火，塑胶跑道在具备一定排水设施的条件下，适应全天候使用。杜绝易燃物品进入塑胶跑道，禁止坚硬、粗糙的清洁用具避免尖利物体磕碰到塑胶跑道。
五、关于人流较多、全塑型塑胶跑道磨损较大的当地应缩短保护周期，要注意边际，不得恣意掀动，如发现道牙损坏、起泡表象应及时让施工单位进行保护，切记禁止车辆在跑道上行驶，堆压重物和锋利之物等。
有许多人连有氧运动和无氧运动都搞不清，实际上有氧运动减肥是减肥的，无氧运动是减脂增肌的！实际上人们不可以光做有氧运动，人们还要做无氧运动，这2个互相配搭才算是 是的，但许多人不高度重视无氧运动！
实际上无氧运动是很关键的，当你每日做一些无氧运动，提升自身的全身肌肉，那么你的身体素质就会提高，你的健身运动工作能力就会提升，你的身体不易负伤，并且减肥瘦身的速度也极快！
3.衣食住行与健身运动
我们的日常生活和健身运动是联系在一起的， 并不是分离的！跑步仅仅身体身心健康的一部分，拥有好的生活方式才算是最关键的！有些人光跑步，吃少不睡，那么你的身体只有越变越差！
因此人们要留意衣食住行上的小习惯性，那样才可以确保健身运动的实际效果！每日多睡一点，七个三十分钟至少，八小时上下，每日多吃一点好的，多吃荤多吃菜多吃苹果，那样身体才可以修补的迅速！
留意到跑步的关键点，持续的坚持不懈健身运动，那样你才可以迅速的发展，那样你才可以获得好的实际效果，那样才可以健康平安的跑步！
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